वजन घटाने के उपाय | weight lose tips

वजन घटाने के उपाय

Weight lose fast

आज आधुनिक युग चल रहा है आपको कुछ करना भी ना पड़े और आपका वजन तेजी से कम हो जाए जैसे दिन में काम करने से कैलोरी Burn होती है उसी तरह रात को सोते समय भी कैलोरी Burn होती है बस आपको इसी प्रोसेस को फास्ट करना है वह भी नेचुरल तरीके से हम आपको एक ऐसा पाउडर बनाना सिखा रहे हैं जिसका बेमिसाल फायदे हैं सबसे पहले आपको इस पाउडर का एक छोटा चम्मच लेना है वह भी गर्म पानी के साथ आपका डिनर सोने से डेढ़ घंटा पहले हो जाना चाहिए
 ध्यान रहे आपका डिनर थोड़ा Lightly होना चाहिए यह ना हो आप Burn करें 100 कैलोरी और आप खा ले 300 कैलोरी

आइये इस पाउडर के बारे में जानते हैं और इसे कैसे बनाते हैं? 

 इसमें टोटल 9 चीजें पड़ती हैं-
1) सौंफ
2)हल्दी
3)Flax Seeds/अलसी के बीज
4)जीरा
5)करी पत्ता
6)हरद
7)काली मिर्च
8)काला नमक
9)हींग

बनाने का तरीका 

 50 ग्राम जीरा, 50 ग्राम अलसी और 100 ग्राम सौंफ को अलग-अलग तवे पर सेक ले, सेकने  के बाद इसे rost कर ले, rost करने के बाद आप इन तीनो को mix कर ले इसके बाद आप इसमे 50 ग्राम हरद pauder mix कर ले, फिर इसमे एक बड़ा चम्मच काला नमक और दो चम्मच हल्दी डाल दे,
फिर दो छुटकी हींग और एक छोटा चम्मच पिसा हुआ काली मिर्च डाल दे और इसमे करी पत्ता डाल दे |

खाने का तरीका 

 अब यह पाउडर तैयार है इसे आप रात में सोने से पहले ले कैलोरी कम करने के लिए आप इसे दिन में तीन बार ले सकते हैं लेकिन खाना खाने के बाद यह पाउडर तभी काम करेगा जब आप फास्ट फूड का त्याग करेंगे अगर आपको इस  पाउडर से कोई side effect होता है तो इसे तुरंत बंद करके डॉक्टर को दिखाएं |